Pojeďme spolu - 17. července se můžete zúčastnit tradiční Rapha Women’s 100

17. července se můžete  zúčastnit tradiční Rapha Women’s 100

websize magicka stovka na kole 01

Ujet jen tak sto kilometrů za den? Pro profesionály možná běžný trénink, ale pro nás, rekreační cyklisty, velká výzva. V rámci speciálních #SBCRide vyjížděk se můžete 17. července zúčastnit tradiční Rapha Women’s 100, tedy stokilometrové dámské vyjížďky na silničních kolech, a připojit se k dalším ženám po celém světě, které tento den pojedou stejně dlouhou trasu (loni jich bylo přes 8 000!). Přinášíme průvodce, jak se připravit a co vzít s sebou. Ale i v případě, kdy se nechystáte na „stovku“, vám naše rady jistě přijdou vhod. Přinášejí totiž chytrý tréninkový plán.

https://www.kola-radotin.cz/rapha-100-sbcride-praha
Kondici jen těžko ošálíte, snad jen při krátkém rekreačním výletu… Ale sto kilometrů už není úplně rekreační vzdálenost, ať už pojedete jakýmkoliv tempem. Proto určitě doporučujeme před tímto výletem trochu potrénovat. Vhodné je najet ve dvou či třech předcházejících měsících několik výletů v délce okolo 60 kilometrů a v průběhu týdnů přípravy pravidelně sportovat. Na stokilometrové trati můžete skvěle zužitkovat natrénovanou vytrvalost z jiných sportovních disciplín, jako je třeba běh. Počítejte, že při rekreačně-sportovním tempu strávíte v sedle silničního kola na stokilometrové trati okolo čtyř až pěti hodin.
Další rady a tipy na praktickou výbavu najdete v přiloženém textu. Mimo jiné se věnujeme následujícím tématům:
•    Perfektně připravte sebe i kolo.
•    Mějte jasno o trase.
•    Pečlivě zvažte výbavu.

 

 

Zdroj, foto: https://www.kola-radotin.cz/rapha-100-sbcride-praha

 

25. červen 2019
Dnes má svátek Ivan

Počasí


jota

 

banner Luxor1

 

 bustourist

 logomotylek