Ájurvéda & jóga pro ženy (CPress, 499 Kč) je již čtvrtou knihou zkušené lektorky jógy, ájurvédy a jógové terapie Zuzany Klingrové. Tentokrát se zaměřuje na fungování a anatomii ženského těla a jeho proměny v průběhu života.

Lektorka Zuzana Klingrová v knize představuje, jak skrze jógu a ájurvédu žít spokojenější, šťastnější a zdravější život. „Dříve jsme přišli k lékaři, chtěli pilulku a okamžité zlepšení zdravotního stavu. Dnes chceme bylinu, doplněk stravy, ale pořád čekáme, že se výsledek dostaví okamžitě. V této knize se snažím vysvětlit, že změnu je třeba dělat pomalu na všech úrovních,“ říká autorka.

Ájurvédu svým čtenářkám a čtenářům zprostředkovává poutavě a jednoduše s důrazem na praktické tipy využitelné v běžném životě. Na konci knihy autorka připojila i několik praktických kroků, díky kterým může každý po malých krůčcích začít měnit svůj životní styl.

Kniha má také naučit své čtenářky porozumět signálům svého těla, které skrze fyzické příznaky vyjadřuje vnitřní nerovnováhu a nepohodu. „Dnešní způsob života klade na každou ženu mnoho úkolů, rolí, stres a tlak na podávání výkonu je jeho každodenní součástí. Máme pocit, že pokud náš život i tělo nesplňuje normy moderní společnosti nejsme dost dobré. Naše tělo je vyčerpané, unavené stejně jako mysl." Podle autorky je cestou z tohoto bludného kruhu právě sebepoznání a seberealizace, kterých lze docílit díky józe. Ke zdraví a dlouhověkosti pak přispívá ájurvédská moudrost.

Zuzana Klingrová
Spolumajitelka jógového studia v Praze a programová ředitelka Resortu Svatá Kateřina studovala ATVS Palestra, Fakultu tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy a Indu University v USA, kde získala titul Bachelor of Academic in sport sciencies, Ayurveda Yoga specialist, Ayurveda consultant. Je držitelkou dalších sportovních licencí a osvědčení z různých sportovních odvětví – zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže. Věnovala se studiu mnoha stylů jógy, jako je například hatha jóga, powerjóga, jógová terapie, tantra jóga, kundaliní jóga, jóga pro těhotné a po porodu, yin jóga, fly jóga a restorative jóga. Věří, že skrze jógu poznáváme nejen sami sebe. V roce 2019 vyšla její prvotina Jóga po celý rok, která se stala bestsellerem. O rok později následovala další užitečná publikace Jóga proti úzkosti a strachu.

Další autorčiny knihy:
Zuzana Klingrová: Jóga po celý rok
Objevte terapeutické kouzlo jógy a začněte ji skutečně vnímat.
Začínala judem, pokračovala potápěním, osm let učila děti plavat a také radila modelkám, jak se hýbat a co jíst. Jejím osudem se však stala jóga. Zuzana Klingrová studovala mnoho stylů, nejvíc ji však oslovila možnost cíleně pomáhat prostřednictvím jógové terapie. Tvrdí, že s jógou rozkvetete. Inspirujte se bohatými zkušenostmi jedné z nejznámějších českých lektorek jógy a poznejte, jak se celý rok udržovat v dobré fyzické i duševní kondici. (CPress, 499 Kč)

Zuzana Klingrová: Jóga proti úzkosti a strachu
Jóga jako cesta k duševní i tělesné vyrovnanosti.“Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid. (CPress, 499 Kč)

Zuzana Klingrová: Jóga pro hubnutí a očistu
Dostaňte se do životní formy s oblíbenou lektorkou jógy!
Jak ve spleti nefunkčních diet a očist najít cestu, která skutečně vede ke štíhlému a zdravému tělu? Zkušená lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová připravila srozumitelný návod pro každého, kdo chce definitivně zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu. Očistěte svůj organismus a dostaňte se na ideální váhu podle jógy a ájurvédy – od vhodné stravy přes jógové pozice, dechová cvičení i meditaci až po ájurvédské recepty na vaření pro každý den. (CPress, 499 Kč)

Zuzana Kloingrová: Můj jógový diář
Najděte s jógou radost v každém dni!
Jak se mění fungování našeho těla a mysli v průběhu roku? Co jíst, pít a cvičit během jednotlivých období? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová zná odpovědi. V jejím jógovém diáři najdete všechny informace, které potřebujete ke správnému naladění – od sestav přes dechové techniky, meditace i očisty až po tipy na sezónní potraviny, co podpoří vaše zdraví. V rytmu ročních období a fází měsíce si udržíte vnitřní harmonii od jara do zimy! (CPress, 349 Kč)
 

Zdroj, foto: Edita Volková
www.vykupujeme-online.cz

www.online-antikvariat.cz

www.audiovesmir.cz